マタニティ・ヨーガ　安産　BOOK　DVD付き

きくち さかえ

発売日:2005/11

安定した妊娠と安産のために、健康と体力を最大限に活用させ、精神のバランス、リラクゼーション、幸福感をもたらしてくれるマタニティ・ヨーガを、妊娠中の各段階に合せて紹介。

産後のエクササイズやベビーマッサージも収録。




目次

１　妊娠、出産はからだのお仕事
２　マタニティ・ヨーガをはじめよう
３　エクササイズ
４　リラックス、呼吸法、瞑想
５　ごく楽タイム
６　産後のエクササイズ
７　お産のときの便利帳



【カスタマー・レビュー】
■この本が発売になる前の、きくちさかえさんの「マタニティ・ヨーガ安産BOOK」はテキストのみで購入を迷っていました。

しかし、DVD付の本書が発売になったので購入しましたが、やっぱりヨーガ初心者にはDVD付の方が画面のモデルさんの動きを真似し、音声の呼吸法通りにするだけなのでやりやすかったです。

マタニティ・ヨーガでDVD付ってあまり見かけなかったので（特に初心者の私には）よかったです。


■妊娠８ヶ月の者です。
こちらの本を購入してまだ４日ですが
ＴＶを見ながら、気が向いた時　等ストレッチしてます。
お腹が重く腰痛気味だったのが解消、便秘も解消し、体重も減りました。
特に体力がついて、体を動かすのが楽になったような気がします。

ＤＶＤは短いですが、自己流ではなくちゃんとヨガになります。
これで安産だと良いな♪と期待しつつ、続けたいと思ってます。


■産婦人科の定期検診で「太りすぎ」と指摘されてウォーキングに挑戦したものの、初日に風邪を引き寝込んでしまいました。
アパートに住んでいるので、家の中でドタバタと運動することもできず悩んでいたところ、この本を見つけて購入。
簡単なメニューばかりなので、初心者でも取り組みやすかったです。


■ＤＶＤの内容は結構数分で終わるので、忙しい時などにいいかもしれません。本には沢山載っているので、沢山メニューを組んでやったらいいと思います。骨盤を開くなど出産には必要な体勢が強化されます。





きくち さかえ

マタニティ・コーディネーター、写真家。出産準備教室「マタニティ・クラス」主宰。出産・育児・不妊ウェブ“babycom”企画。妊娠・出産・育児情報ネット“REBORN”スタッフ。日本マタニティ・ヨーガ協会推薦指導員。社団法人日本写真協会会員。助産院での出産を契機に出産に関心をもち、研究と取材をすすめるようになる。アメリカ、ヨーロッパ、オーストラリア、アジア、ブラジル、ミクロネシア諸島など世界15カ国以上の出産を取材